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这是解决肥胖流行病的关键吗?

这是解决肥胖流行病的关键吗?

作者:东癣揪  时间:2019-03-06 03:15:04  人气:

这个国家有一种肥胖流行病,影响所有年龄,性别和所有种族群体因此,着名的医学研究所的“加速预防肥胖进展:解决国家的重量”的报告增加了打鼓的分贝,呼吁采取国家行动但是,仔细审查该文件引起了人们的极大关注重要的是,该报告提倡增加身体活动和改善营养的作用,作为对抗肥胖战略的基石,但睡眠呢对文档的搜索发现单词“sleep”只写了四次,所有这些都是关于睡眠呼吸暂停的本报告的作者是否忽略了将睡眠不足​​作为肥胖发展的重要因素的累积数据此外,医学研究所是否忽略了他们之前的报告“睡眠障碍和睡眠剥夺:一个未得到满足的公共卫生问题”,其中他们引用了将睡眠与肥胖联系起来的证据不幸的是,答案似乎是“是的”将睡眠不足​​与肥胖联系起来的证据有哪些首先,人们普遍认为,过去30年来,睡眠时间有所下降这大致近似于肥胖的增加其次,一些一般人群研究表明,每晚睡眠时间少于6小时的人群中肥胖症更常见此外,短睡眠持续时间也可预测未来的体重增加第三,基础研究表明,短暂的睡眠持续时间会增加刺激食欲的激素水平,同时会降低激素的水平,从而降低食欲第四,夜班工人通常比白班工人睡得少,但平均体重更重最后,在个人层面上,你熬夜后感到饥饿吗我有,我的猜测是你们很多人也有也许这是将睡眠不足​​与肥胖联系起来的最佳证据由于证据表明睡眠不足作为肥胖的危险因素的“重量”以及我们应该花费三分之一的生命睡眠这一无可争辩的事实,可以否认充足的睡眠是健康的第三大支柱营养和定期体育活动为什么医学研究所未能得出这个结论我不清楚然而,除非解决所有障碍,否则很难赢得对抗肥胖的斗争除非美国认识到更多的睡眠等于减轻体重,否则可能会失去一个黄金机会有关Stuart F. Quan,M.D的更多信息,请点击此处有关睡眠的更多信息,